Najčešće postavljana pitanja

Online video tečaj za trudnice „Mi smo trudni” je popularnoznanstveni film o trudnoći snimljen u formi tečaja za trudnice. Film je sniman u Kliničkom bolničkom centru za ženske bolesti i porode u Zagrebu u Hrvatskoj s eminentnim liječnicima ginekologije i opstetricije. Uz njih pojavljuje se i niz stručnjaka anesteziologije, nutricionizma, primaljstva, fizioterapije, neonatologije, perinatologije, seksologije, sestrinstva te čitav niz trudnica i njihovih partnera koji su s nama podijelili iskustvo trudnoće i rađanja.

Tečaj daje odgovore na najčešća trudnička pitanja. Podijeljen je na 12 modula, a prati trudnoću od začeća do porođaja. Svaki modul daje detaljne i stručne liječničke preporuke o trudnoći. Savjete također daju i trudnice te njihovi partneri.

Obrađene teme:

  1. Kliničke pretrage u trudnoći: – Prvi modul donosi odgovore na pitanja vezana uz početak trudnoće poput onoga jesam li trudna i kako da kućnim testom dokažem trudnoću. Zatim daje savjete o preporučenim pregledima koje svaka žena treba obaviti dokaže li joj se trudnoća. Detaljno je objašnjeno kako izgleda prvi ginekološki pregled, što je anamneza te koje je podatke potrebno pripremiti za uzimanje anamneze kako bi liječnik saznao na koji će se način voditi trudnoća. Prvi pregled ujedno je i najvažniji. Na tom će se pregledu ustanoviti i trudnici preporučiti koje je pretrage potrebno obaviti u slučaju nekog rizika ili postojanja nasljednih bolesti u obitelji. Detaljno je objašnjeno kada se i zašto rade ultrazvučni pregledi, kontrola krvi, kontrola kilaže te razina šećera u krvi.
  2. Prehrana: – Svaku trudnicu najviše zanima kako da se hrani zdravo, a da ne dobije suvišne kilograme. Ovdje ćeš možeš naći savjete o kombinacijma hrane koje će ti osigurati dovoljan unos vlakana bez nepotrebnog kalorijskog suficita jer jedino tako možeš osigurati urednu stolicu i zdravlje probavnog sustava o kojemu najviše ovisi zdravlje cijelog organizma i pozitivan ishod trudnoće.
  3. Štetnost pušenja i alkohola: – Ove su navike štetne i inače, a u trudnoći dvostruko. Uz to što su nezdrave za trudnicu, škode i nerođenom djetetu. I pušenje i alkohol utječu na smanjenje porođajne težine novorođenčeta, mogu uzrokovati pobačaj ili trajna oštećenja ploda. Zato bi svaka trudnica trebala smoći snage da se riješi ovih nezdravih navika jer čak i jedna čašica alkohola može izazvati alkoholni fetalni sindrom.
  4. Izbor odjeće, obuće i donjeg rublja: Ovaj je modul podijeljen na tri logične cjeline.
    • Odjeća: -Tijekom trudnoće iznimno je važno nositi udobnu odjeću. No, to ne znači da istovremeno ne možeš izgledati lijepo. Važno je nositi odjeću izrađenu od prirodnih i mekih materijala. Poželjno je kupiti rastezljivu odjeću koja se prilagođavala rastućem trudničkom trbuhu kako te ne bi žuljala. Pravilnim odabirom kombinacija i u trudnoći možeš biti moderno odjevena, a da pri tome ne potrošiš previše novca.
    • Donje rublje: – Važno je odabrati pamučno donje rublje koje upija znoj i ne žulja. Trudničko donje rublje možeš kupiti u specijaliziranim trgovinama, a uz to možeš dobiti i preporuku stručne osobe što je najpogodnije za tvoje stanje.
    • Obuća: – Uz  kralježnicu, zbog naglog povećanja težine, stopala su jedan od najopterećenijih dijelova tijela. Zato posebnu pažnju posveti odabiru pravilne obuće. Potplati ne smiju biti ravni, ali isto tako niti previsoki. Idealno povišenje potpetica je tek nekoliko centimetara. Detaljnija objašnjenja možeš pronaći u videu.
  5. Prenatalna komunikacija: – Istraživanja su pokazala da djeca čiji su roditelji radili ritmičke i glazbene vježbe tijekom trudnoće nakon porođaja brže i jednostavnije komuniciraju s okolinom. Ove vježbe također utječu na stabilniji emotivni život i poboljšanje kognitivnih funkcija kod djece. Snimili smo čitav set ritmičkih i glazbenih vježbi i na primjeru pokazali kako možeš sama ili s partnerom uspostaviti prenatalnu komunikaciju sa svojom bebom.
  6. Trudničke tegobe: – Popis tegoba s kojima se žene susreću tijekom trudnoće može biti zaista dug. Zato je važno znati na koji si način možeš olakšati svakodnevicu. S obzirom da se u trudnoći ne preporučuje upotreba lijekova potrudili smo se pronaći prirodne načine kako da ublažiš mučninu, žgaravicu, pretjeranu osjetljivost, križobolju, glavbolju, i mnoge druge trudničke tegobe, a da pri tome ne koristiš lijekove. Farmakološki pripravci koriste se jedino u slučaju kad je korist zbog uzimanja lijeka veća od njegove štetnosti.
  7. Posebni postupci: – Ovaj je modul također podijeljen na tri cjeline. Tematski su obrađene tri trudničke pretrage koje često mogu spasiti život nerođenog djeteta. Riječ je o serklaži, amnioskopiji i amniocentezi. Ove se pretrage ne rade se kod svih trudnica nego samo kada to iziskuju medicinske indikacije. Kako izgledaju ove pretrage detaljno je objašnjeno u tečaju.
  8. Alternativna medicina: – Kako bi si olakšale trudnoću, mučninu i porođaj mnoge trudnice pribjegavaju alternativnim metodama jer one za razliku od lijekova nemaju nuspojave. Fokusirali smo se na najčešće i najučinkovitije metode; to su akupunktura, homeopatija i masaža.
  9. Vježbe na lopti: – Iznimno je važno da budeš aktivna tijekom trudnoće. Vježbe trebaju biti lagane i prilagođene trudnoći. Odabran je set vježbi na lopti jer pomažu kod rastezanja kralježnice, a mogu se uz snimljene primjere raditi i kod kuće. Jednostavne su i efikasne, smanjuju bolnost kralježnice i olakšavaju te ubrzavaju porođaj. Dokazano je da trudnice koje vježbaju imaju lakši i brži porođaj, a uz to se i brže oporavljaju nakon poroda. Vježbati smiješ ako je trudnoća uredna i zdrava. Vježbe možeš raditi i sama kod kuće, ali u dogovoru s liječnikom! Ništa ne radi na svoju ruku, a savjete i preporuke liječnika obavezno poslušaj! Set vježbi snimili smo u najboljoj namjeri, ali nisu pogodne za svako tijelo. Prije vježbanja obavezno se konzultiraj s liječnikom. Za eventualne ozljede autori Online tečaja za trudnice „Mi smo trudni” nisu odgovorni.
  10. Vježbe disanja i Kegelove vježbe: – Prije porođaja moguće je uvježbati disanje. Vježbe disanja olakšavaju i ubrzavaju porođaj te utječu na smanjenje bolnosti trudova i psihičku stabilnost žene tijekom porođaja. Mnoge žene za olakšavanje porođaja također koriste i Kegelove vježbe. Nazvane su po autoru koji ih je osmislio. Zapravo se radi o vaginalnim vježbama, ritmičkom stiskanju i opuštanju mišića kojima je moguće učvrstiti i ojačati dno male zdjelice. Postoje brze i spore Kegelove vježbe. Iskusna primalja s dugogodišnjim iskustvom u rađaonici te majka četvero djece detaljno nam je objasnila kako se izvode. A objasnila je i kako se izvodi masaža međice s ciljem olakšavanja porođaja.
  11. Porođaj carskim rezom: – Carski rez (sectio caesarea) kirurški je zahvat kojim se dijete porađa kroz rez na trbušnoj stijenci i prednjoj stijenci maternice. Mnoge žene dožive šok kad shvate da neće moći roditi prirodnim putem. Riječ je o operativnom zahvatu koji se radi kad prirodni porođaj nije moguć. Carski rez radi se u interesu djeteta, interesu majke, ili u interesu majke i djeteta. Može se izvoditi u općoj ili regionalnoj anesteziji. Priprema za porođaj ista je ili slična kao i za klasični porođaj. Zbog korištenja tubusa tijekom opće anestezije (tubus može nadražiti sluznicu grla i izazvati kašljanje nakon operacije) važno je da trudnice ne puše jer napinjanje prilikom kašljanja može izazvati pucanje šavova. Svaku ženu nakon carskog reza najviše brine pitanje kako će ustati iz kreveta. Majka koja je čak četvero djece rodila carskim rezom objasnila nam je kako se nakon operacije dići iz kreveta. Donosimo i primjere vježbi koje je nakon carskog reza potrebno raditi da bi ojačala trbušnu stijenku i mišiće trbuha povratila i prijašnje stanje.
  12. Porođaj: – Porođaj je završetak i vrhunac svake trudnoće. Ovisi o mnogo čemu, od položaja djeteta i fizičke spremnosti trudnice do mjesta rađanja i osoba koje prisustvuju porodu. Često glavnu ulogu igra emotivno stanje u kojemu se žena nalazi. Zbog toga je jako važna podrška koju žena ima tijekom poroda. Prisustvo bliske osobe pridonosi osjećaju sigurnosti i zaštićenosti. Doživljaj poroda dugoročno utječe na dobrobit djeteta te fizičko i psihičko zdravlje majke. Porođaj počinje 40 tjedana nakon početka trudnoće (tj. 2 tjedna prije ili kasnije od procijenjenog termina poroda). U prvoj trudnoći u prosjeku traje 12 do 18 sati, a u sljedećim trudnoćama 6 do 8 sati. Porođaj počinje pojavom sluzavo-krvavog iscjetka koji se može pojaviti do 72 sata prije poroda, laganim bolovima sličnim menstrualnima te prsnućem plodovih ovoja tj. vodenjaka. U 95% slučajeva dijete se rađa na glavicu. Ako je porođaj za ženu isuviše bolan u većini je rodilišta dostupna epiduralna anestezija. Snimili smo cijeli postupak postavljanja tijekom kojega je anesteziologinja objasnila koje trudnice i kada mogu primiti ovu vrstu anestezije. U slučaju nepravilnog položaja djeteta preporučuje se trudnoću dovršiti carskim rezom. Ako sve teče uredno i porođaj se odvija normalno za ženu prisustvo muškarca na porođaju može biti dokaz ljubavi i brige, olakšati joj bolnost trudova te umanjiti osjećaj straha i nesigurnosti. Prisustvo oca na porođaju doprinosi bliskosti i produbljivanju partnerskog te obiteljskog života.

Uz ovaj tečaj uštedjet ćeš si mnogo vremena. Umjesto sati i sati surfanja po bespućima interneta u potrazi za informacijama o trudnoći i porođaju ovdje ćeš sve potrebne informacije naći na jednome mjestu. Posložene i sistematizirane informacije daju odgovore na pitanja koja zanimaju prosječnu trudnicu. Saznaj sve o trudnoći – pratimo te od začeća do porođaja!

Što više znaš lakše ćeš upravljati trudnoćom i porođajem. Jer je iznimno bitno odabrati zdrav stil života, voditi brigu o zdravlju, konzultirati se s liječnicima, odlučiti o načinu i vrsti porođaja. Što više toga znaš veća je vjerojatnost da ćeš na svijet donijeti zdravo novorođenče. A to je cilj svake trudnoće.

Tijekom vlastite trudnoće uvidjela sam koliko je trudnoća zahtjevna za ženu. U tom sam razdoblju shvatila da žene tijekom drugog stanja trebaju pomoć drugih žena. Mnoge informacije o trudnoći sam, nažalost, saznala prekasno. Kako se to ne bi dogodilo i drugim ženama odlučila sam snimiti film koji će ženama pomoći da se educiraju i da mogu sve o trudnoći naći na jednom mjestu. Nakon trudnoće stalno sam se pitala na koji način bih  mogla pomoći trudnicama? Tako mi je sinula ideja da trebam spojiti iskustvo trudnoće i svoju struku. A po struci sam video novinarka. Objedinivši ova dva iskustva, trudničko i novinarsko, snimivši film o trudnoći u kojemu se pojavljuju eminentni liječnici ginekologije i opstetricije svjetskog ugleda smatram da sam ispunila svoju novinarsku misiju. Jer zahvaljujući ovome filmu trudnice mogu na jednostavan način doći do znanja i informacija koje imaju liječnici. Na ovaj ću način, nadam se, uspjeti pomoći širokom krugu trudnica. Sljedeći izazov koji trebam savladati jest kako da ovaj materijal dopre do što većeg broja žena koje trebaju informacije o trudnoći.

Film traje 2 sata odnosno 115 minuta. Podijeljen je u 12 logičnih cjelina koje prate trudnoću od začeća do porođaja. Može se gledati u cjelini ili po modulima.

Da, popularno-znanstveni film „Mi smo trudni” ima certifikat Ministarstva zdravlja Republike Hrvatske kojim ga ugledni liječnici preporučuju kao edukativni materijal za trudnice i njihove partnere (priložiti prijevod certifikata ili ga staviti na naslovnicu)

Film je snimljen na hrvatskom jeziku, a preveden je i titlan na engleski, njemački i španjolski jezik.

Nazivi i trajanje modula online video tečaja “Mi smo trudni” je kako slijedi:

  1. Kliničke pretrage u trudnoći (15 minuta)
  2. Prehrana (10 minuta)
  3. Stop pušenju i alkoholu (5 minuta)
  4. Izbor odjeće, obuće i donjeg rublja (12 minuta)
  5. Prenatalna komunikacija (6 minuta)
  6. Trudničke tegobe (11 minuta)
  7. Posebni postupci (7 minuta)
  8. Alternativna medicina (11 minuta)
  9. Vježbe na lopti (10 minuta)
  10. Vježbe disanja i Kegelove vježbe (5 minuta)
  11. Porođaj carskim rezom (6 minuta)
  12. Porođaj (16 minuta)